Comment pratiquer le Kihon Ippon Kumite Évolutif ?

Le « Kihon Ippon Kumite » est un exercice traditionnel où Tori (l’attaquant) effectue une seule attaque sur Uke (le défenseur) qui ripostera avec une ou plusieurs contre-attaques. Le module « Traditionnel évolutif » de la méthode Karaté de Rue a pour objectif de faire évoluer les exercices traditionnels afin de les rendre plus réalistes.

Comment rendre le Kihon Ippon Kumite plus réaliste ?

Le défenseur peut, par exemple, travailler à genoux. Ainsi, dans cette position de faiblesse, vous pourrez explorer d’autres pistes de travail et adapter vos techniques en fonction de cette situation très peu exploitée en Karaté traditionnel.

Quelques exemples de techniques évolutives

  • Ainsi, sur un coup de poing direct au visage (Oï tsuki Jodan), vous pourrez effectuer une esquive vers l’intérieur, donc sortir de l’axe d’attaque, et effectuer une frappe avec votre avant bras dans son intérieur cuisse. Vous pouvez rajouter à cela une saisie de la cheville en simultanée de façon à projeter le partenaire au sol.
  • Lorsque vous travaillez debout, vous pouvez commencer à placer votre deuxième main en garde haute au visage (plutôt que de la laisser traditionnellement à la hanche, en Hikite) afin de mieux vous protéger en cas d’attaque surprise.
  • N’hésitez pas à bien exploiter vos positions basses afin de vous servir de celles-ci comme « ressorts » et bondir plus facilement sur votre partenaire. Vous pouvez utiliser, par exemple, une frappe avec la partie osseuse de votre majeure (Nakadaka Ippon Ken Tsuki) sur un point de pression dans l’intérieur de sa cuisse.
  • Autre exemple d’amélioration, vous pouvez vous servir du corps de votre partenaire pour placer certaines techniques, comme un coup de genou sauté au visage par exemple. Technique certes acrobatique, mais qui a le mérite de solliciter vos aptitudes physiques et à faire sortir votre pratique des sentiers battus.

Dans le module « Traditionnel évolutif » de la méthode Karaté de Rue, il n’y a pas de limite à votre imagination, tant que vous ne perdez pas de vue le coté réaliste et efficace de vos techniques.

About The Author

Tutos Self défense

Je m’appelle Alexandre Acariès. Je pratique les arts martiaux depuis 1993. J’ai tout d’abord débuté par le Karaté style Shotokan, puis je me suis orienté des années plus tard vers le style Shotokaï de l’école Égami Shigeru. Durant cette période, j’ai participé à plusieurs compétitions sportives et j’ai remporté quelques titres ici et là aussi bien en kata qu’en combat. Par la suite, j’ai commencé l’étude du Goshin Jutsu (self défense Japonaise) où j’ai pu améliorer mes connaissances, plus particulièrement dans le domaine des clés articulaires. Après avoir obtenu mon Diplôme d’Instructeur Fédéral (DIF) de Karaté FFKDA, j’ai fait mes premiers pas d’enseignant dans deux clubs de la région Toulousaine dont un que je dirigeais en totale autonomie. Parallèlement à cela, j’ai commencé l’étude du Krav-Maga dans un club FEKM sur Toulouse. Après avoir validé mon Brevet d’Etat d’Educateur Sportif 1er degré et mon 3ème Dan de Karaté, j’ai du déménager sur La Ciotat, dans le département des Bouches du Rhône. Quelques temps plus tard, j’obtiens le Diplôme d'État de la Jeunesse, de l'Éducation Populaire et du Sport (DEJEPS) en Karaté et un Brevet de Moniteur Fédéral FFSCDA 2ème degré en "Contact Défense". Désireux de continuer mon apprentissage en Krav-Maga, j’ai décidé d’aller me former directement sur Paris avec une personne que je considère comme l’un des meilleurs experts de la discipline, Mr Alain Formaggio (6ème Dan, membre de la commission nationale de Krav-Maga FFKDA). J’ai donc redémarré de zéro et j’ai repassé, sur plusieurs années, mes grades un par un, de la jaune à la ceinture noire 3ème degré et j’ai été nommé Instructeur de la Krav-Maga International Federation, dont je suis l’actuel représentant pour le département des Bouches du Rhône. Je me suis également présenté, avec l’accord de Mr Formaggio, à l’examen du 4ème Dan de Krav-Maga FFKDA, que j’ai validé en mai 2013 à Montpellier. Parallèlement à tout cela, toujours désireux d’en apprendre d’avantage, je décide d’entamer une nouvelle formation avec un autre grand expert, ce coup-ci en Penchak Silat. J’ai donc contacté Mr Franck Ropers (7ème degré de Penchak Silat) et je suis de nouveau retourné plusieurs fois sur Paris pour suivre ma formation et gravir les échelons de grade un à un. Quelques temps plus tard, je reçois des mains de Mr Ropers la ceinture noire 1er degré de Penchak Silat (spécifiquement axée sur la partie self défense de la discipline) et un diplôme de Professeur de l’Académie Franck Ropers, dons je suis également l’actuel représentant pour le département du 13. Fin 2014, j’entame une nouvelle formation complémentaire en Kyusho Jitsu (art des points de pression) avec l’équipe d’Experts de l’association Kyusho France. Après avoir suivi le cursus de formation, je valide après examen ma ceinture noire 1er Dan de Kyusho Jitsu D.K.I (Dillman Karaté International) À aujourd’hui, je continue mon perfectionnement dans chacune de ces disciplines et je suis régulièrement des stages dans d’autres disciplines de combat pour enrichir mes connaissances. Je m’occupe également, avec le soutien de ma famille, de mon nouveau club installé sur La Ciotat depuis 2012, le Shin Gi Tai Do, qui compte actuellement plus de 160 élèves.

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