Comment travailler votre explosivité sur boucliers ?

Dans cette vidéo, il est question de savoir exploiter toute votre explosivité en l’expulsant sur des boucliers, dans l’hypothèse d’une éventuelle agression.

A fond et non-stop

Nous utilisons toutes les armes naturelles du corps humain : coups de poing marteau, paumes des mains, coudes, etc… Il est possible que cela ne dure pas très longtemps, peut-être même juste 30 secondes, mais ce sera 30 secondes à fond et non-stop ! Vous serez probablement à bout de souffle au bout de 10 secondes. Il n’est pas question d’un coup après l’autre, mais vraiment de frapper en rafale, de toutes ses forces, le plus longtemps possible. N’oubliez pas de souffler : cela va vous permettre de tenir en longueur et de décupler votre force et votre énergie. Donnez tout ce que vous avez, non-stop !

Dans ce genre d’exercices, il est important de jouez le jeu – même si cela ne dure que 2 secondes – et de donner le meilleur de vous-même. Cela permettra de vous rendre compte de vos capacités physiques et mentales : puissance, ténacité, détermination et autres.

Extériorisez

Si, malheureusement, vous avez déjà été victime d’une agression, peut-être qu’au fond de vous, il y a quelque chose qui est resté coincé suite à cette agression…quelque chose qui vous pèse, apprenez à l’extérioriser ! Ce n’est pas facile à faire, mais avec du temps… Servez-vous d’une colère que vous avez ou quelque chose dans votre vie privée qui fait que vous « avez les nerfs » et que vous avez besoin d’extérioriser. C’est une arme ! Pour l’instant, c’est peut-être un fardeau pour vous, c’est lourd à encaisser, mais cette colère en vous est une arme, ressortez la dans cet exercice !

Lors d’entraînements, on est « tranquille », on plaisante, mais dans la rue, il ne faut pas oublier que le stress est décuplé, et peut, à tout moment, nous faire perdre pied.

Frappez fort

Coups de poings marteau, coups de coudes, coups de tête… c’est comme vous le sentez ! Mélangez les coups si vous le souhaitez mais frappez bien et frappez fort ! A fond !

N’oubliez pas que dans la self-défense, vous devez avoir un esprit de survie : une personne de votre famille est en danger, vous êtes en danger :

  • soit, vous donnez tout maintenant et vous vous défendez du mieux possible,
  • soit c’est fichu

Donc GO !

About The Author

Alexandre Acariès

Je m’appelle Alexandre Acariès. Je pratique les arts martiaux depuis 1993. J’ai tout d’abord débuté par le Karaté style Shotokan, puis je me suis orienté des années plus tard vers le style Shotokaï de l’école Égami Shigeru. Durant cette période, j’ai participé à plusieurs compétitions sportives et j’ai remporté quelques titres ici et là aussi bien en kata qu’en combat. Par la suite, j’ai commencé l’étude du Goshin Jutsu (self défense Japonaise) où j’ai pu améliorer mes connaissances, plus particulièrement dans le domaine des clés articulaires. Après avoir obtenu mon Diplôme d’Instructeur Fédéral (DIF) de Karaté FFKDA, j’ai fait mes premiers pas d’enseignant dans deux clubs de la région Toulousaine dont un que je dirigeais en totale autonomie. Parallèlement à cela, j’ai commencé l’étude du Krav-Maga dans un club FEKM sur Toulouse. Après avoir validé mon Brevet d’Etat d’Educateur Sportif 1er degré et mon 3ème Dan de Karaté, j’ai du déménager sur La Ciotat, dans le département des Bouches du Rhône. Quelques temps plus tard, j’obtiens le Diplôme d'État de la Jeunesse, de l'Éducation Populaire et du Sport (DEJEPS) en Karaté et un Brevet de Moniteur Fédéral FFSCDA 2ème degré en "Contact Défense".Désireux de continuer mon apprentissage en Krav-Maga, j’ai décidé d’aller me former directement sur Paris avec une personne que je considère comme l’un des meilleurs experts de la discipline, Mr Alain Formaggio (6ème Dan, membre de la commission nationale de Krav-Maga FFKDA). J’ai donc redémarré de zéro et j’ai repassé, sur plusieurs années, mes grades un par un, de la jaune à la ceinture noire 3ème degré et j’ai été nommé Instructeur de la Krav-Maga International Federation, dont je suis l’actuel représentant pour le département des Bouches du Rhône. Je me suis également présenté, avec l’accord de Mr Formaggio, à l’examen du 4ème Dan de Krav-Maga FFKDA, que j’ai validé en mai 2013 à Montpellier.Parallèlement à tout cela, toujours désireux d’en apprendre d’avantage, je décide d’entamer une nouvelle formation avec un autre grand expert, ce coup-ci en Penchak Silat. J’ai donc contacté Mr Franck Ropers (7ème degré de Penchak Silat) et je suis de nouveau retourné plusieurs fois sur Paris pour suivre ma formation et gravir les échelons de grade un à un. Quelques temps plus tard, je reçois des mains de Mr Ropers la ceinture noire 1er degré de Penchak Silat (spécifiquement axée sur la partie self défense de la discipline) et un diplôme de Professeur de l’Académie Franck Ropers, dons je suis également l’actuel représentant pour le département du 13.Fin 2014, j’entame une nouvelle formation complémentaire en Kyusho Jitsu (art des points de pression) avec l’équipe d’Experts de l’association Kyusho France. Après avoir suivi le cursus de formation, je valide après examen ma ceinture noire 1er Dan de Kyusho Jitsu D.K.I (Dillman Karaté International) À aujourd’hui, je continue mon perfectionnement dans chacune de ces disciplines et je suis régulièrement des stages dans d’autres disciplines de combat pour enrichir mes connaissances. Je m’occupe également, avec le soutien de ma famille, de mon nouveau club installé sur La Ciotat depuis 2012, le Shin Gi Tai Do, qui compte actuellement plus de 160 élèves.

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