Aujourd’hui, le risque zéro n’existe pour personne, surtout si vous êtes une femme. Être confronté à une personne malveillante est une situation très fréquente, et ce, peu importe le lieu où vous vous trouvez : transports en commun, lieux publics, et même dans votre environnement (domicile, travail…). La priorité est donc d’apprendre à défendre votre intégrité physique. Si vous n’êtes pas suffisamment préparé, vous risquez de perdre vos moyens sous l’effet du stress.
Heureusement, avec quelques gestes simples de self-défense, il est possible de désamorcer la situation avant même qu’elle ne se produise et, le cas échéant, pendant l’agression. Comment se protéger efficacement d’une personne malveillante, voilà la question à laquelle nous allons répondre !
Table des matières
Être conscient : votre meilleure défense contre une personne malveillante
Afin d’anticiper au maximum l’agression, et même éviter qu’elle ne se produise, quelques précautions sont à respecter. Tout d’abord, l’idée est d’être toujours à l’affût de votre environnement. S’il y a bien une chose à ne jamais faire, c’est marcher, tête baissée, sans prêter attention à ce qu’il se passe autour de vous (ceux qui écoutent de la musique sont aussi concernés puisque la vigilance diminue). Garder un œil averti est la base de l’auto-défense.
Effectivement, une personne agressive ou une personne malveillante est susceptible d’attaquer une cible qui lui paraît « sans défense ». Il recherche, avant tout, les conditions les moins risquées pour vous agresser. Quoi qu’il arrive, il est conseillé de rester attentif à son environnement, car un agresseur, s’il est vu, aura moins de chances de passer à l’action, car il perd son effet de surprise. Déplacez-vous fièrement, tête haute et restez en alerte. Ainsi, en cas d’agression potentielle, vous avez le temps de prendre la fuite en changeant de trottoir ou en rejoignant le magasin le plus proche, par exemple.
Dernier point important : n’oubliez pas qu’une majeure partie des agressions physiques (principalement sexuelles) est commise par un proche (très souvent, un membre de la famille ou un conjoint). Face à ce constat, il peut être intéressant de savoir se défendre, notamment par l’apprentissage de techniques de combat issues de la self-défense.
Ce qu’il faut éviter de faire face à une personne malveillante
Un des conseils essentiels en cas d’autodéfense, est de ne jamais adopter une posture de victime face à un agresseur. Il faut, dans la mesure du possible, ne pas baisser les yeux, oser s’affirmer de vive voix, tout en restant respectueux. Bien souvent, cela suffit à décourager les agresseurs et les faire douter. En effet, crier permet de diminuer le stress et d’exposer ces individus, ce qu’ils détestent.
Aussi, à partir de l’instant où vous devez vous défendre physiquement, il est important de ne pas se focaliser uniquement sur la force que vous mettez dans vos frappes. Effectivement, en self-défense, ce n’est pas tant la force qui est importante, mais plutôt la partie du corps à cibler. Par exemple, un coup de poing sur le bras risque d’être totalement inutile, quand ce même coup peut mettre K.O l’adversaire s’il vise la mâchoire. Évidemment, une trop forte réaction face à votre agresseur peut vous desservir, car vous sortez du cadre de la légitime défense.
Enfin, la fuite est une option à utiliser stratégiquement. Si vous fuyez au mauvais moment, vous vous exposez à une réaction physique de votre agresseur. D’une part, vous exposez votre dos inutilement, et d’autre part, cela perturbe votre vue d’ensemble de la situation. Vous ne savez pas ce qu’il se passe exactement. Or, si par malheur, cette personne malveillante court plus vite que vous, cette tentative de fuite s’avère être un échec.
La self-défense : se protéger efficacement d’une personne malveillante !
Fuir, combattre ou se soumettre : voilà les seules options qui sont envisageables lorsqu’une personne malveillante vous attaque. Autrement dit : vous devez absolument être préparé à un possible combat rapproché. La self-défense permet justement de savoir se défendre et de connaître des gestes qui sauvent. L’objectif est de neutraliser l’adversaire, et non de l’attaquer. Généralement, les Français l’assimilent à un sport de combat ou un art martial, mais ce n’est qu’en partie vrai. Effectivement, bien qu’elle adopte des gestes et des techniques issus de ces derniers, la self-défense reste une discipline à part entière.
Mais elle n’intervient pas qu’au niveau physique. Elle joue également un rôle essentiel au niveau du mental. Un travail régulier en self-défense permet de gagner confiance en soi et d’acquérir une gestion du stress approfondie. Ainsi, même si vous n’avez suivi qu’une initiation au Krav Maga ou au Penchak Silat, par exemple, vous avez développé des réflexes qui suffisent, la plupart du temps, à vous sortir d’une situation dangereuse.
Et si vous testiez la self-défense, dès aujourd’hui ?
Si vous êtes intéressé, sachez qu’il est possible de suivre des cours particuliers de self-défense (ou un cours collectif, pour ceux qui préfèrent) très facilement. Aujourd’hui, vous avez même la possibilité de le faire en ligne grâce aux vidéos offertes que je propose. À vous de jouer !
