intégrer la violence verbale aux entraînements de self-défense

Pourquoi intégrer la VIOLENCE VERBALE en SELF DÉFENSE

La gestion de la violence physique est au cœur de la self-défense, c’est autour de cette dernière que s’articulent les cours la majeure partie du temps. Cela passe par des exercices de défense sur des agressions scénarisées (avec saisie, sur une simple menace, avec tentative de coup de poing, etc…), afin de préparer le cerveau…

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stage de self-défense

Stage de self défense : l’alternative idéale si vous manquez de temps !

Le taux d’agressivité en France ne tend pas à se réduire pour le moment. Face à l’insécurité qui règne dans les rues de notre pays, l’anxiété et le stress que cela génère n’est pas facile à gérer pour tout le monde. Aussi, si vous souhaitez apprendre les bases de l’autodéfense, sans y passer plusieurs heures…

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groupe d'individus belliqueux dans une rue sombre et étroite

Comment apprendre à se défendre efficacement dans la rue ?

Aujourd’hui, plus que jamais, l’insécurité règne. Du coup, une question assez logique se pose : comment se défendre dans la rue ? Sans forcément tomber dans la psychose, il est tout de même intéressant de connaître quelques gestes simples et efficaces de self-défense, dans le seul et unique but de se sortir d’une situation dangereuse.…

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pourquoi scénariser les entraînements en self-défense

Pourquoi SCÉNARISER vos ENTRAÎNEMENTS de SELF DÉFENSE

Les entraînements de self-défense ont pour but l’apprentissage de techniques restituables en situation réelle. Pour ce faire, la phase d’apprentissage consiste à décortiquer les techniques et les concepts sous-jacents, puis à travailler ces techniques au mieux avec un partenaire. Cela dit pour que l’entraînement (et la discipline elle-même) porte ses fruits, il est important, une…

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comment se protéger d'une personne malveillante

Comment se protéger efficacement d’une personne malveillante ?

Aujourd’hui, le risque zéro n’existe pour personne, surtout si vous êtes une femme. Être confronté à une personne malveillante est une situation très fréquente, et ce, peu importe le lieu où vous vous trouvez : transports en commun, lieux publics, et même dans votre environnement (domicile, travail…). La priorité est donc d’apprendre à défendre votre…

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comment désarmer un agresseur muni d'un couteau

Comment DÉSARMER un AGRESSEUR muni d’un COUTEAU [Self défense]

Désarmer un agresseur muni d’un couteau est très complexe, et tout ne se passe malheureusement pas comme dans les films lorsque l’on tente d’agir (en dernier recours). Les chances de se faire trancher sont quasi de 100%, de façon plus ou moins grave. C’est pourquoi il est bon de rappeler qu’un désarmement au couteau ne…

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l'importance de la visualisation en self-défense

L’importance de la VISUALISATION en SELF DÉFENSE

La self-défense repose sur l’apprentissage de techniques de défenses, étudiées pour être les plus simples et efficaces possibles, pour telle ou telle situation d’agression, et donc le plus facilement mobilisables pour le cerveau. Comme dans toute discipline, la visualisation joue un rôle absolument primordial dans le processus d’apprentissage. La capacité à se projeter dans l’exercice…

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l'importance de l'esquive en self-défense

L’importance de l’ESQUIVE en SELF DEFENSE

Une technique de self-défense efficace passe par 3 phase : Une esquive, un blocage et une frappe. Le tout, effectué en simultanée. Nous avons parlé en longueur des blocages et des frappes, qui pourraient sembler être les composants essentiels d’une technique. Erreur ! C’est bel et bien l’esquive qui est à la base de tout. Dans cet…

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meilleures techniques de self-défense sur youtube

Quelles sont les meilleures techniques de self-défense sur YouTube ?

Si vous n’avez pas le temps, ni l’énergie de suivre un cours particulier de self-défense, connaître quelques gestes simples peut être une très bonne alternative pour apprendre à se défendre. S’initier avec des techniques de self-défense efficaces, apprises grâce à des supports vidéo comme ceux que l’on peut retrouver sur YouTube, permet tout de même…

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méthode de self-défense

Quelle est la meilleure méthode de self-défense en France ?

Généralement, lorsque l’on est novice en auto-défense, difficile de choisir la bonne méthode de self-défense ! La plupart du temps, un débutant se demande laquelle est la plus efficace, mais ce n’est pas la question qu’il faut se poser en priorité. L’idée est surtout de savoir laquelle vous correspond le plus. Quoi qu’il en soit,…

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