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comment gérer son stress en cas d'agression

Comment gérer son stress en cas d’agression ?

Une agression physique, qu’elle soit simplement verbale ou sans violence, laisse inévitablement des séquelles psychologiques. Les conséquences d’une telle situation peuvent être dramatiques. À ce moment-là, vous êtes littéralement envahi par les émotions et chacun réagit différemment. Certains vont simplement être complètement paralysé, d’autres vont s’énerver, pleurer ou essayer de fuir. Le problème, c’est que…

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les 4 principes d'une attaque réelle au couteau

4 PRINCIPES d’une ATTAQUE RÉELLE au COUTEAU [Self défense]

Les défenses sur attaques au couteau sont particulièrement délicates à aborder en self-défense. D’un côté, l’objet de l’autodéfense est d’apprendre à se défendre au mieux contre un maximum de situations d’agressions ; de l’autre, cependant, il ne faut pas se leurrer : Il est pratiquement impossible de sortir indemne d’une attaque au couteau (entendez par là, sans…

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éviter la ligne centrale dans un combat

Pourquoi faut-il éviter la LIGNE CENTRALE en SELF DÉFENSE

Dans le cadre d’un affrontement, force est de constater que la majorité des combats se déroulent de façon linéaire, les deux opposants se faisant mutuellement face jusqu’à ce que l’un des deux prenne l’ascendant. Cela répond à une logique fondamentale, qui est de ne pas perdre de vue son adversaire du regard. En self-défense, s’enfermer…

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krav maga self defense femme

Le krav maga est-il une pratique de self-défense adaptée aux femmes ?

Face à un sentiment d’insécurité de plus en plus présent chez les femmes, les inscriptions à des cours de self-défense, réservés aux femmes, sont en nette hausse. Souvent, cette décision fait suite à une agression physique, sexuelle ou encore verbale, qui tend à augmenter davantage la peur chez les victimes. Généralement, le choix de la…

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prolongement du réflexe naturel en self-défense

Prolongement du RÉFLEXE NATUREL [Self défense]

Le savoir est un acquis, qui se travaille sur la durée par la pratique. L’acquis s’oppose à l’inné, qui lui est instinctif. Ce n’est donc pas un savoir à proprement parler, c’est une réaction automatique face à un stimulus quelconque, réaction sur laquelle nous n’avons généralement pas de contrôle. C’est le fruit de l’évolution, irrémédiablement…

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cours de self defense gratuit

Où est-il possible de suivre un cours de self-défense gratuit ?

Aujourd’hui, se balader seul n’est pas toujours très rassurant, surtout dans les grandes villes. Savoir se défendre peut être une très bonne option pour soi, mais aussi pour apprendre à défendre d’autres individus. Même s’il est évident que devenir ceinture noire de karaté ne vous garanti en rien la tranquilité, connaître les bons gestes pour…

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comment faire une manchette

Comment faire une MANCHETTE dévastatrice [Self défense]

La manchette est une frappe assez impressionnante, que l’on retrouve souvent dans les shows télévisuels de type catch, mais elle est plus rarement enseignée dans les arts martiaux du fait de sa dangerosité. Logique, car un mauvais coup à l’entraînement peut être catastrophique au vu de la zone impactée. En self-défense, c’est toutefois une arme…

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créer une zone de sécurité

Comment créer une ZONE de SÉCURITÉ dans la RUE [Self défense]

Lorsque vous êtes dehors, il est important de savoir maintenir une certaine distance vis-à-vis des individus aux alentours, un périmètre de sécurité vous permettant de voir venir une éventuelle attaque au corps-à-corps. Une évidence pour certains, mais pour d’autre tout reste à découvrir. Faisons le point. Table des matières Aménager une zone de sécurité en…

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apprendre la self défense seul

Peut-on vraiment apprendre la self-défense seul et comment le faire ?

Si vous êtes à la recherche d’une méthode miracle pour apprendre la self-défense seul, à la maison, demandez-vous d’abord si cela est réellement possible. En effet, parfois, l’auto-défense est davantage un effet de mode qu’une vraie motivation à apprendre des techniques de combat. Malheureusement, beaucoup de faux instructeurs profitent de cela et vendent des formations,…

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se fier à son instinct reptilien

Pourquoi se fier à son INSTINCT REPTILIEN [Self défense]

L’instinct reptilien (l’instinct de survie) n’a pas vraiment l’occasion de s’exprimer dans la vie de tous les jours, ou du moins n’y faisons-nous pas attention lorsqu’il se manifeste, interprétant ses occurrences de diverses manières : « Mauvais pressentiment », anxiété, etc… Nous ne prenons pas le temps d’analyser nos réactions, les mettant sur le compte d’une peur irrationnelle…

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