"Décuplez vos connaissances en SELF DÉFENSE URBAINE

grâce aux techniques redoutables du PENCHAK SILAT"

  • Les techniques redoutables pour vous défendre en corps à corps face à une saisie au col avec menace du poing, une double saisie au col (bras tendus), un ceinturage de face (bras pris) et bras libres (variante militaire), un placage (type rugby) avec et sans élan, une menace du poing de face (en prise d’initiative)

Ce que vous allez apprendre dans cette formation en ligne

  • Les consignes à suivre pour travailler la fluidité et la forme de corps en Penchak Silat, apprendre à s'adapter, improviser et à agir avec détermination, connaitre les notions de légitime défense et faire des frappes lourdes et pénétrantes en dessous du champ de vision de l'agresseur
  • Comment frapper en « patte de tigre », effectuer correctement le low kick dévastateur du Penchak Silat (en cisaillant le muscle sur l’os), frapper en coup de coude avec l'olécrane et effectuer une morsure de main en « bise de cheval »
  • Les 4 zones de frappe à maitriser pour pouvoir effectuer un « coup de pied croissant » selon votre souplesse
  • Comment vous défendre contre un coup de poing direct et un crochet au visage, un front kick (coup de pied de face) et une tentative de coup de tête.
  • Comment réagir intelligemment face à une menace au couteau de face (niveau ventre) et une attaque au couteau (de haut en bas)
  • Et bien d'autres techniques, exercices et astuces...

"Décuplez vos connaissances en SELF DÉFENSE URBAINE

grâce aux techniques redoutables du KRAV MAGA"

  • Comment acquérir une organisation défensive au sol face à un étranglement (agresseur en position montée) et des frappes au sol (« Ground and Pound »)
  • Les 3 finalités techniques à appliquer selon le type de public (civils, forces de l'ordre et militaires)

Ce que vous allez apprendre dans cette formation en ligne

  • Mes meilleurs conseils pour effectuer correctement de nombreuses techniques de percussion (direct, coups de pieds front kick et low kick, gifle circulaire, coup de poing marteau, coup de genou aux parties génitales, etc…) ainsi que les exercices de base « Shadow libre » et « Shadow sur partenaire »
  • Tout se que vous devez savoir pour riposter efficacement sur des attaques au corps à corps (étranglement de face bras tendus et fléchis - avec placage contre un mur), ceinturage de face (bras pris), étranglement en « collier de coté » (avec et sans déséquilibre)
  • Comment se protéger sans trop de risques face à des attaques et menaces avec armes (au couteau à l'entrejambe et dans le dos (en piquée), pistolet de face à la tête et au corps, au bâton (de haut en bas), un étranglement de dos avec un bâton
  • Et bien d'autres techniques, exercices et astuces...

"Décuplez vos connaissances en SELF DÉFENSE URBAINE

grâce aux techniques redoutables du KARATE DE RUE"

  • Comment stopper un agresseur qui vous poursuit, gérer votre distance avec « la réserve », utiliser l'effet de surprise, localiser les points sensibles, et vous défendre sur un coup de poing direct, une saisie au col et un coup de poing crochet au visage

Ce que vous allez apprendre dans cette formation en ligne

  • Réflexions sur la self défense : Les 2 différents types de stress à canaliser face à une agression, l'estime de soi, gestion de l'égo, l’instinct reptilien, comment devenir plus « fou » que l'agresseur, dissocier violence et self défense
  • Les 8 déplacements de base « en étoile » à absolument connaître pour améliorer vos esquives de corps, l’exercice d’amélioration de vos percussions à l’aide de sangles élastiques et différentes façons de désarmer un agresseur muni d'un couteau
  • Les notions de légitime défense à connaître et les techniques de défense en « gestes fins » afin de sortir de différentes saisies à 360° (sans violence)
  • Comment stopper un agresseur qui vous poursuit, gérer votre distance avec « la réserve », utiliser l'effet de surprise, localiser les points sensibles, et vous défendre sur un coup de poing direct, une saisie au col et un coup de poing crochet au visage
  • Et bien d'autres techniques, exercices et astuces...
FORMATION EN KRAV MAGA
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QUI SUIS-JE ?

ALEXANDRE ACARIÈS

  • Concepteur de la méthode KARATE DE RUE®
  • Près de 25 ans de pratique et 15 ans d’enseignement
  • Professeur diplômé d'État DEJEPS et BEES 1er degré
  • Instructeur Fédéral FFKDA et FFST
  • Moniteur Fédéral 2° en Contact défense FFSCDA
  • Professeur de Penchak Silat (Académie Franck Ropers)
  • Instructeur "Protect Krav-Maga" (Méthode Itay Gil)
  • International Instructor Krav-Maga K.I.F (Ecole Alain Formaggio), Black Belt 3ème degré
  • Instructeur en Self défense Pro FFTS et Krav-Maga Police and Sécurity
  • Ceinture Noire 5ème Dan de Krav Maga FFKDA
  • Ceinture Noire 3ème Dan de Karaté FFKDA
  • Ceinture Noire de Penchak Silat (Académie Franck Ropers) et FFST
  • Ceinture Noire 2ème Dan de Kyusho Jitsu D.K.I et FFST
  • Instructeur / Ceinture Noire de Goshin Jutsu
  • Instructeur en Close combat Operational System et Military Krav-Maga
  • Médaille de Bronze de la Jeunesse et des Sports
  • Plus de 15 ans d’expérience en associations sportives
  • Directeur Technique du club SGTD La Ciotat - Plusieurs milliers d’élèves formés
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